FÓRUM U KRBU JE BEZ REGISTRACE A S MOŽNOSTÍ ZALOŽIT VLASTNÍ TÉMA.
POKUD CHCETE VLASTNÍ JMÉNO TAK REGISTRACE JE V MENU ⬇️ PŘIDEJTE TÉMA A TVOŘTE FÓRUM
AŽ DESET LET
Pojďte se mnou probrat toto naše hrozné období (zrovna tím procházím) 🤕
Ahoj všem spolubojovnicím v menopauze.Přechod mi dává zabrat,ale doufám, že to bude časem lepší.Co mi pomáhá?Když jsem v psychické pohodě,procházky a zaměstnávat si ruce.Také přírodní podpora a doplňky stravy.Co vy?
*4 stadia menopauzy*
*1. Premenopauza*
*Kdy:* Od první menstruace až do prvních příznaků přechodu
*Co se děje:* Tělo funguje pořád v "reprodukčním režimu". Hormonálně je vše stabilní.
*Důležité:* Dokud menstruuješ, můžeš stále otěhotnět.
*2. Perimenopauza*
*Kdy:* 2-10 let před poslední menstruací. Většina žen ji začíná cítit mezi 40.-45. rokem
*Co se děje:* Hladiny estrogenu a progesteronu začínají kolísat. Vaječníky ztrácí citlivost na hormony
*Typické příznaky:*
- *Změny cyklu*: kratší, delší, silnější, nebo vynechávání
- *Návaly horka, noční pocení*
- *Problémy se spánkem a soustředěním*
- *Výkyvy nálad, podrážděnost*
- *Změny postavy a libida*.
Tip: V téhle fázi si vyplatí zapisovat si menstruaci. Až uplyne 12 měsíců bez ní, budeš vědět přesný den menopauzy.
*3. Menopauza*
*Kdy:* Jeden konkrétní den
*Co to je:* Den, kdy uplyne 12 měsíců v řadě bez menstruace. Průměrný věk v ČR je kolem *51 let*
*Důležité:* Až do potvrzení menopauzy se doporučuje dál používat antikoncepci.
*4. Postmenopauza*
*Kdy:* Celý zbytek života po té poslední menstruaci
*Co se děje:* Hormonální rovnováha se ustálí na nízké úrovni. Návaly a další příznaky často odeznívají
*Nové věci na které dát pozor:*
- Řídnutí vlasů, přibývání vrásek
- Křehkost kostí - proto je důležitý vápník a bílkoviny.
*Kdy zajít k lékaři?*
Pokud tě trápí návaly, nespavost nebo výkyvy nálad. Někdy pomohou doplňky, čaje, nebo ploštičník hroznatý. Na spánek třeba kozlík nebo melatonin. Vždy ale konzultuj s lékařkou/lékařem.
Menopauza je fyziologický proces. Není to nemoc, je to nová kapitola.
Praskání jede na smyčku
Nahrávání ...PRAVIDLA FÓRA
Vítej. Tady si pokecáme bez účtů a hesel. Aby to fungovalo pro všechny:
1. Buďme na sebe hodní
Píšou tu reální lidi. Sarkasmus jo, ale urážky ne. Když tě něco štve, nadechni se a napiš to slušně.
2. Držme se tématu
Každá sekce má svůj smysl. Výklad karet nepatří do diskuze o UFO. Dík.
3. Bez spamu a odkazů
Nesnaž se tu nic prodávat ani tahat lidi jinam. Odkazy mažeme, ať nás nesežere Google ani viry.
4. Fake news ne
Můžeme spekulovat, bádat, sdílet zážitky. Ale vědomé lži a hoaxy sem nepatří.
5. Moderátor je tu pro pořádek
Když něco smaže nebo upraví, má k tomu důvod. Není to osobní. Když chceš vědět proč, napiš mu SZ.
Důležité: I když se neregistruješ, ukládá se IP adresa. Jen pro případ, kdyby někdo začal dělat bordel. Jinak na tebe nikdo nesahá.
Zkrátka: Chovej se tu jako na návštěvě u kámošů. A bude nám všem dobře 🙂